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Es ist bekannt, dass die Wirbelsäule geschützt werden sollte. Wenn sie gesund ist, ist auch ihr Körper gesund.

Der berühmte japanische Heiler Kacujo Nishi hat immer gesagt, dass die Ursache aller Krankheiten in der Wirbelsäule gesucht werden sollte.

Er empfahl nachdrücklich jedem, die “Goldfisch” -Übung täglich zu üben. Diese Übung stärkt die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand der Person aus.

Was ist die Einzigartigkeit dieser Übung?

Die Goldfischübung harmonisiert die von der Wirbelsäule ausgehenden Nerven und entlastet sie. Es korrigiert nicht nur die Wirbelsäule, sondern reguliert auch die physiologischen Funktionen aller Systeme und Organe, was zu einer Koordinierung der Funktionen des äußeren und inneren Nervensystems führt. Die Durchblutung jeder Körperzelle wird verbessert, die Körperhaltung korrigiert, die Durchblutung gesteigert.

Darüber hinaus verbessert sich die Funktion von Darm, Leber, Niere, Haut, Herz und Gehirn.

Für maximale Wirkung wird die Übung morgens und abends durchgeführt, beginnend mit 1 Minute, wobei die Zeit schrittweise auf 3 Minuten verkürzt wird.

Das Ergebnis wird in wenigen Tagen sichtbar und Ihr Körper wird Ihnen dankbar sein. Sie werden diese Übung lieben.

Übung “Goldfisch”

Ausgangsposition:

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Rücken, auf ein flaches Bett oder auf den Boden. Strecke deine Arme so weit wie möglich aus und lege sie hinter deinen Kopf. Die Beine sind voll gestreckt und die Füße stehen im rechten Winkel zum Oberkörper. zielen Sie mit Ihren Zehen immer auf Ihr Gesicht. Die Fersen und Oberschenkel ruhen auf dem Boden (insbesondere der untere Teil).

Vežba "Zlatna ribica"

Dehnen Sie vor Beginn der Übung mehrmals hintereinander, bis Sie sanft bis “7” zählen und die Wirbelsäule nach verschiedenen Seiten strecken: Ziehen Sie die Ferse Ihres rechten Fußes auf dem Boden nach vorne und strecken Sie sich gleichzeitig mit beiden ausgestreckten Armen in die entgegengesetzte Richtung aus.

Machen Sie dann dasselbe, aber nach links (die linke Ferse bewegt sich im Voraus über den Boden, wobei beide Hände gleichzeitig die Wirbelsäule in die entgegengesetzte Richtung zu “7” strecken). Wiederholen Sie dies 5-7 Mal mit jeder Ferse und beiden Händen.

Vežba "Zlatna ribica"

Wie es geht:

Legen Sie Ihre Handflächen unter die Halswirbel: Beugen Sie Ihre Ellbogen, wiegen Sie Ihren gesamten Körper zum Boden, stellen Sie Ihre Füße zusammen, Ihre Zehen wiegen mehr als Ihr Gesicht, und alle “Vorsprünge” (dh Nacken, Schultern, Becken, Blätter, Fersen) sollten sich zum Boden beugen.

Beginnen Sie in dieser Position, indem Sie den Körper wie einen schnell schwimmenden Fisch schnell von rechts nach links bewegen (vibrieren). Die Wirbelsäule sollte stationär sein und nur die Sohlen im rechten Winkel zum Körper sowie der Nacken sollten sich von rechts nach links bewegen.

Stellen Sie sich vor, ein Fisch zu sein und mit einer Rübe zu vibrieren. Dein ganzer Körper wird anfangen zu vibrieren. Diese Übung sollte 1-2 Minuten dauern (oder bis 120 oder 240 zählen).

Vežba "Zlatna ribica"

Anfangs wird es etwas ungewöhnlich sein, aber Sie werden sich schnell daran gewöhnen und diese Übung lieben. Übung ist wirklich toll, ich argumentiere aus eigener Erfahrung. Nach kurzer Zeit werden Sie alle Vorteile spüren.

Sehen Sie sich das Video an, wie diese Übung durchgeführt wird. Das Video ist in russischer Sprache. Wenn Sie mit der Sprache nicht vertraut sind, mit allem, was diese Frau (Maja Gogulan, 66 Jahre alt) sagt, was ich in diesem Artikel beschrieben habe, liegt es an Ihnen, sich anzuschauen und sich daran zu erinnern, wie diese Übung durchgeführt wird.

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