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Wer liebt den Sommer nicht? Die Sonne scheint, die Tage sind länger, es gibt mehrere lange Wochenenden und das Wetter ist heiß! Ja, der Sommer ist eine großartige Zeit, um im Freien zu sein und Spaß zu haben, aber es birgt auch Gesundheitsrisiken, wenn die Temperatur weiter steigt.

Hitzebedingte Krankheiten können ein ernstes Problem sein und Ihren Sommer wirklich behindern. Vor allem, wenn Sie älter sind, wenn Sie anfälliger für Hitzeerkrankungen sind. Eine weitere große Bedrohung ist die schlechte Luftqualität. Wenn die Temperatur heiß und schwül ist, kann sich die Luftverschmutzung verschlechtern, was das Atmen erschwert, besonders für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma. In diesem Fall sollten Sie anstrengende Aktivitäten im Freien vermeiden.

Am Nachmittag ist die Hitze am schlimmsten, also solltest du es vermeiden, diese Zeit draußen zu verbringen. Wenn Sie während dieser Zeit losziehen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie gut hydriert bleiben, sich nicht selbst unter Druck setzen, nach Möglichkeit Schatten suchen und sich angemessen kleiden.

Es ist wichtig, dass Sie die Zeichen der Austrocknung erkennen, um Komplikationen zu vermeiden. Zu diesen Symptomen gehören übermäßiger Durst, Schwäche, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit. Anzeichen für Salzmangel, ein weiterer Grund zur Besorgnis, sind Übelkeit und Erbrechen, Muskelkrämpfe und Schwindel.

Wenn die Hitzeerschöpfung nicht angesprochen wird, kann es zu einem möglichen Schlaganfall und einer Schädigung der Organe kommen. Sieh dir die Nachrichten an oder höre Radio für Wetterberichte, damit du dich selbst schützen kannst.

Bildergebnis für Wie man gesund bleibt, wenn die Temperatur steigt

Wenn Sie älter sind oder andere medizinische Bedingungen haben, treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen und versuchen Sie, in Zeiten extremer Hitze so kühl wie möglich zu bleiben.

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